U12世代とは、心も身体も大きく成長し、「できた！」の積み重ねがその後の人生に大きく影響していく、とても大切な時期です。


では、皆さんはU12世代にとって本当に大切な練習内容やプログラムをご存じでしょうか？






よく「運動神経は生まれつき」と言われますが、実は運動神経の土台はU12までに大きく形成されると言われています。



この時期は神経系が著しく発達するゴールデンエイジ。
だからこそ、筋力を追い込むトレーニングよりも、神経系に刺激を入れる多様な動きが重要になります。







具体的にどんなことが大切？


・片足バランスや体幹を使ったボディバランストレーニング
・様々やフットワークやステップワーク
・方向転換や反応スピードを高めるアジリティ系の動き



「速く走らせる」「たくさん走らせる」ことよりも、
自分の身体を思い通りにコントロールできるようにすることが大切です。






試合に勝つために過度な走り込みや強度の高いトレーニングを行うことは、短期的には成果が出ることもあります。
しかし、子どもたち一人ひとりの長いキャリアを考えたとき、本当にそれが最適かどうかは慎重に考える必要があります。







U12世代で大切なのは「今勝つこと」以上に、
将来もバスケットを好きでい続けられること。





成功体験を積み重ねることで自信が生まれ、
「もっとやりたい」「チャレンジしてみたい」という気持ちが育ちます。
その積み重ねが、やがて大きな成長へとつながっていきます。







Growthのスクールでは、日々子どもたちの運動神経が高まるよう、
ボディバランスやステップワークをベースに、さまざまなスキルを習得できるトレーニングを行っています。




そして、ただ練習するだけで終わりません。
練習で身につけた動きやスキルが、対人練習やゲームの中で自然と発揮され、
「ナイスプレー！」につながるようにアプローチしています。




『できるようになる楽しさ』
『挑戦する勇気』
この2つを大切に、子どもたちの未来を育てていきたいと考えています。




体験参加も随時お待ちしております😊
ぜひ一度、Growthの練習を体感してみてください🏀🌈